첫 이유식 시작 전 꼭 알아야 할 5가지

생후 6개월 무렵, 아기의 인생 첫 번째 ‘음식’이 시작된다. 이유식은 단순한 먹거리 교육이 아닌, 아이의 성장과 소화기능 발달의 전환점이다. 이 글에서는 첫 이유식을 시작하기 전 꼭 알아야 할 5가지 핵심 사항을 정리한다.

1. 이유식 시작 시기

① 생후 5~6개월 권장 ② 목을 잘 가누고, 음식을 바라보며 입맛 다시면 신호 ③ 수유 후에도 배고파하면 시작 고려 ④ 너무 빠르면 소화기 미성숙, 너무 늦으면 철분 부족 우려

2. 알레르기 주의 식품 체크

① 우유, 계란, 밀, 땅콩 등은 순차 도입 ② 하루 1가지씩, 3일 이상 관찰 후 다음 식품 ③ 구토, 발진, 설사 등 나타나면 병원 내원 ④ 가족 알레르기 병력도 참고

3. 재료는 ‘단순하고 안전하게’

- 처음은 쌀미음부터 시작 - 고구마, 단호박, 감자 등 알레르기 위험 낮은 채소로 확장 - 물 10:쌀 1 비율의 묽은 미음부터 - 반드시 끓여서 부드럽게 으깨기

4. 첫 주 이유식 계획 예시

요일	재료
월	쌀미음 (한 숟가락)
화	쌀미음 + 2숟가락
수	쌀미음 + 당근 으깬 것
목	쌀미음 + 고구마
금	쌀미음 + 감자

5. 이유식 성공 팁

① 수유 전 30분~1시간 사이 제공 ② 스푼으로 천천히 떠먹이기 ③ 얼굴 찡그리면 바로 멈추지 말고 여러 번 시도 ④ 스스로 먹으려는 욕구 보이면 손가락 음식도 시도 ⑤ 억지로 먹이기보단 아이 반응 중심

이유식은 ‘영양’보다 ‘습관과 신뢰’의 과정이다. 아기에게 먹는 즐거움을 가르치고, 부모와 아이 모두 편안하게 시작하는 것이 가장 중요하다.

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