산후 우울감1 번아웃 직전 육아맘 주목! 육아 스트레스 똑똑하게 해소하고 나를 돌보는 셀프케어 루틴 '나만 힘든가?' NO! 육아 스트레스, 왜 생기고 어떤 모습일까요?우리 아가들 예쁜 모습만 보면 하나도 안 힘들 것 같지만... 현실 육아는 24시간 대기조에 휴일도 없고, 내 몸 하나 챙기기도 버거울 때가 많죠. 특히 잠 부족, 경력 단절, 경제적 부담, 사회적 고립 등 여러 요인이 겹치면서 육아 스트레스는 엄마들에게 피할 수 없는 그림자처럼 따라붙기도 해요. 이런 스트레스는 우리 몸과 마음에 여러 가지 신호를 보냅니다. 감정 조절이 어려워져요: 별것 아닌 일에도 짜증이 나거나 아가나 배우자에게 화를 내는 일이 잦아질 수 있어요. 죄책감이 들어요: 아가에게 짜증 낸 자신을 보며 '내가 부모 자격이 있나' 하고 자책하거나, 육아를 힘들다고 느끼는 것 자체에 죄책감을 느낄 수 있어요. 이런 죄책감은 다.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
